Caroline Pont-Ziegelmeyer
Sophrologue à Embrun
Hypnose
Anxiété et stress chronique
Les bénéfices de l'hypnose sur l'anxiété et le stress
L’hypnose, en induisant un état modifié de conscience, permet d’accéder à des ressources inconscientes et de reprogrammer les réponses émotionnelles face aux situations stressantes. Elle est particulièrement efficace pour les troubles anxieux légers à modérés. (1)
L’hypnose influence les zones cérébrales impliquées dans la régulation émotionnelle, comme le cortex préfrontal, l’amygdale et l’insula. Elle modifie la perception des sensations corporelles associées au stress (tension, rythme cardiaque, respiration) (2)
L’hypnose favorise un état de relaxation profonde, proche du sommeil, qui aide à diminuer l’hypervigilance souvent associée au stress chronique. Elle améliore aussi l’endormissement et la qualité du sommeil. (3)
(1) Hammond (2010) dans International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis
(2) Faymonville et al., 2006 ; Rainville et al., 2002
(3) Cordi et al., 2014
L’hypnose est une approche complémentaire scientifiquement soutenue, particulièrement efficace pour réguler le stress et l’anxiété, notamment grâce à sa capacité à réduire l’activation physiologique, reprogrammer les pensées anxiogènes et favoriser un état de calme durable.
Pour une découverte plus globale sur l'hypnose, cliquez sur l'image et vous aurez accès à un site qui lui est consacré :
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